健康：如何让自己不常想“性”

　　男人平均每5分钟想一次性；女人每10分钟想一次性……据俄罗斯《真理报》报道，一些人在沉迷于性时并没有什么不适，但也有些人在这时会感到心神不宁，以至于他们往往需要竭尽全力控制自己，却很难取得成功。　

　　如何能让自己在平时不那么“性”致勃勃？性学家们给出了以下建议：

　　保持合理饮食：专家认为，人体内的卡路里越少，性动机就越薄弱，而如果减少食物中40%的热量，就会让人较少想起性行为。因此，在你的饮食中应该尽量避免摄入所谓的“春药”，如香料(胡椒粉、肉桂、生姜、罗勒等)、坚果、鸡蛋、海产品、橄榄、蜂蜜和巧克力。更重要的是，要克制自己别喝酒精饮料。

　　常规锻炼：意大利电影《驯悍记》中的男主角每当看到美女从身边经过时，就开始疯狂劈木柴。这是因为，高强度的体育运动能帮助精神与肉体进行搏斗。当然，如果对性行为浮想联翩时正好你的手边没有斧头，也可以做上百个仰卧起坐或俯卧撑。

　　参与极限运动：参加一些积极的运动，通常能增加肾上腺素分泌，这种激素对代谢有很大影响。然而，肾上腺素水平过高则会让性欲过于旺盛。要避免这种现象，可以参加跳水、跳伞、登山等多种极限运动。

　　工作是最好的分心方法：你能描述出一个每天工作12—14小时，脑中还惦念着性的人吗？如果你能保证在工作时间内，手头有一大堆需要处理的文件，那显然不会有更多精力想性。当然，工作外的时间，充分放松还是很必要的。回家后，你完全可以和伴侣交换彼此的爱意，此时你要做的，就不仅是“想”那么简单了。

　　除此之外，还有一些事能将你的注意力从性行为上移开，比如你可以看书、玩字谜游戏或电脑游戏。