生育后性欲低 如何过性生活？

生育后性欲降低的现象比较普遍，即使是生育前性欲旺盛的人也不例外，这丈夫陷入了困境，甚至产生不必要的误解。产后该怎么过性生活才能重拾性趣呢？专家教你几招，做个“性趣”的妈妈。

不少女性在生育前有较强烈的欲望，但在生孩子后性欲降低，聚集不起做爱的兴趣，或许是因为生活太劳累，或许是因为生活的主题改为孩子，或许还有其他的原因，不过不要紧，专家为这类女性提出了几点建议。

恢复你自己

第一次做妈妈，从感情上、生理上和精神上都会有巨大的消耗。为了给你重新“充电”，你就必须努力将你和孩子分开。即使让爸爸和女儿在家玩一会，你去附近的咖啡店喝杯饮料读张报纸也好。你必须从全心全意照顾孩子中重新恢复你的自我，才能再次燃起你对丈夫的兴趣。而孩子也会因为你们爱情的滋润，得到更多的来自父母双方的爱和热情。

提高做爱的优先权

没有孩子以前，做爱对夫妻双方都很自然。但有孩子后，时间、精力经常受孩子的影响而不容易控制。做爱有时需要事先的计划和安排。夫妇双方都可能很忙，但要想婚姻幸福，就必须都牺牲一些自己的安排，把做爱的优先级提高。比如在孩子睡得早的晚上，父母也早早上床，使双方都有充足的精力。

建立外部联系

多参加一些能让你的大脑离开孩子的活动，例如：学习班、俱乐部或和老朋友联系。孩子可以和其他母亲交换、合作着看，这样不仅给了你时间，还能增加和他人的联络。孤独和抑郁往往是性欲的杀手。

创造氛围和环境

回想一下在你们过去什么活动能激起浪漫和热情，是否能重复这些交流，即使程度小一点。给丈夫写张卡片、等女儿上床后，你们的卧室还可以有音乐、鲜花、烛光。没有孩子时，这些浪漫可以会自发产生，有孩子后就需要刻意设计、培养。

不妨有些性幻想

它是给性生活充电的一个好方法。每个人都有做白日梦的时候，这时不妨幻想一下丈夫健美的身体，轻柔地抚摩和你曾经有过的美妙感受，让它们在你的头脑中停留长一点时间。白天的这种性幻想能大大加快晚上你们的性反应速度。

去除对身体的负面印象

很多妇女对自己生孩子后身体的改变很不满意，对自己身体的这种负面印象也给她们的性生活带来负担。她们认为丈夫可能不会像原来那样喜欢她的身体了，自我感觉不良好是影响性欲的又一因素。其实男人通常没有那么挑剔，而且散发着母性光彩的你也许更性感，丢弃这些想法，会让你在性生活中更自信，也就更美。

不要忽视丈夫

做了母亲的女性容易满眼只是孩子，经常忽略丈夫的存在。其实不能到晚上才注意到配偶的存在，他像孩子一样同样需要关心、照顾。

体验身体的感受

做爱可以以共浴开始，一起感觉和欣赏你怀孕和生育后身体的变化。然后躺在床上做个裸体的约会，你们可以在烛光下轻柔地抚摩。抚摩是性的最好的酶，

它能刺激多种荷尔蒙的分泌。

穿性感的内衣

很多妇女都把最喜爱的睡衣、内衣留给特定的场合。其实漂亮、性感的内衣该留给自己的丈夫。而且不只是穿给丈夫看，它还能提高你的自我形象，增加你对性生活的向往。